La diabetes y su hijo: ejercicios seguros

El ejercicio desempeña un papel muy importante en el control del nivel de azúcar en la sangre de su hijo. Reduce la cantidad de acumulación de glucosa (azúcar) en la sangre. Esta acumulación produce un nivel alto de azúcar en la sangre (hiperglucemia). Sin embargo, el exceso de ejercicio puede bajar demasiado el nivel de azúcar en la sangre. Esta falta de glucosa se denomina hipoglucemia, lo que significa un bajo nivel de azúcar en la sangre. Por eso, es importante controlar de cerca el nivel de azúcar en la sangre de su hijo cuando hace ejercicio. Tendrá que equilibrar el ejercicio con la comida y la insulina para asegurarse de que su hijo esté dentro del valor ideal de nivel de azúcar en la sangre.

El ejercicio es una parte clave de la salud general y el estilo de vida de su hijo. Los niños de 6 a 17 años deben hacer 60 minutos diarios de actividad física de moderada a intensa. Se deben incluir ejercicios de fuerza muscular y ósea al menos 3 veces por semana.

La prevención es clave

La mejor manera de controlar el nivel de azúcar en la sangre de su hijo durante el ejercicio es planificarlo. Estas son algunas otras cosas que puede hacer para mantener a su hijo seguro mientras ejercita:

Primero, controle el nivel de azúcar en la sangre de su hijo antes, durante y después del ejercicio para ver cómo lo afecta el ejercicio. Luego, controle el nivel de azúcar en la sangre del niño antes y después de cada sesión de ejercicio.
Enséñele a su hijo cómo observar los síntomas más importantes y cómo controlar la diabetes.
Asegúrese de que su hijo coma un tentempié antes de hacer ejercicio cuando el nivel de azúcar en la sangre esté debajo del valor ideal. Pruebe medio sándwich, una porción de fruta o una barra energética.
No use fuentes de carbohidratos con alto contenido de proteínas, como leche o frutos secos. Pueden aumentar la respuesta de la insulina a los carbohidratos.
Verifique que las tabletas de glucosa de acción rápida y el kit de glucagón de emergencia de su hijo estén cerca. El glucagón es una inyección que aumenta rápidamente el nivel de azúcar en la sangre. Consulte con el proveedor de su hijo sobre el glucagón nasal.
Si el nivel de azúcar en la sangre del niño es de 250 mg/dl o más, realice una prueba para detectar cetonas. Si los niveles de cetonas son altos, no deje que su hijo haga ejercicio. Llame al proveedor de atención médica de su hijo. Si los niveles de cetonas son bajos, el niño puede hacer ejercicio de intensidad leve a moderada. No deje que su hijo haga ejercicio intenso hasta que el nivel de azúcar en la sangre esté debajo de 250 mg/dl. El ejercicio intenso puede hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente.

Práctica de deportes

El nivel de azúcar en la sangre puede bajar cuando el niño ejercita. Los niveles bajos pueden durar hasta 8 horas después del ejercicio. Por eso es tan importante controlar el nivel de azúcar en la sangre de su hijo antes y después de practicar deportes. Estos son otros consejos para asegurarse de que su hijo esté seguro mientras practica deportes:

Dígales a los entrenadores que su hijo tiene diabetes.
Dele al entrenador de su hijo una lista de síntomas de niveles bajos de azúcar en la sangre. Además, dé instrucciones sobre qué hacer cuando el niño tenga un bajón de azúcar. Asegúrese de que el entrenador sepa cuándo llamar al 911.
Prepare refrigerios ricos en carbohidratos para su hijo. Podría ser una barra de granola y una bebida para deportistas.
Verifique que su hijo tenga azúcar de acción rápida, como tabletas de glucosa o un tentempié, por si le baja el nivel de azúcar en la sangre. Asegúrese de que el entrenador sepa dónde guarda los refrigerios y las tabletas.
Pídale al entrenador que guarde refrigerios, tabletas de glucosa y glucagón en la bolsa de deportes del equipo. Asegúrese de que el entrenador u otro adulto estén capacitados para usar el glucagón.
No permita que su hijo practique o participe en un juego si el nivel de azúcar en la sangre es demasiado alto y hay cetonas presentes. Nuevamente, asegúrese de que el entrenador sepa acerca de las cetonas y que su hijo no debe hacer ejercicio si están presentes.

Juegos seguros con amigos

El nivel de azúcar en la sangre de su hijo puede bajar cuando está fuera de casa. Haga que su hijo lleve una identificación médica que indique que tiene diabetes y con quién hay que comunicarse en caso de emergencia. Estos son algunos consejos para evitar que su hijo tenga niveles bajos cuando está fuera de casa:

Informe a los padres de los amigos de su hijo que el niño tiene diabetes. Si a su hijo no le molesta, también puede enseñarles a sus amigos sobre la diabetes.
Enseñe a los amigos de su hijo y a sus padres cómo detectar y tratar los bajones de azúcar. Los niveles bajos se tratan con comidas, refrigerios y fuentes de azúcar de acción rápida, como tabletas de glucosa o jugo, para aumentar el nivel de azúcar en la sangre hasta el rango deseado.
Empaque comidas preparadas y refrigerios, cuando sea posible. Hará que sea más fácil para otros padres ayudar a su hijo a prevenir los niveles bajos. Incluya una nota que indique a los padres cuándo debe comer su hijo.
Verifique que su hijo y los adultos en el hogar donde están de visita puedan comunicarse con usted de inmediato, de ser necesario.
Hable con los padres sobre los peligros del nivel bajo de azúcar en la sangre. También dígales a los padres cuándo llamar al 911.